Ômega 3

Duas ou três cápsulas por dia é a porção dos dez ômega 3 do comparativo, e essa diferença faz um frasco de 120 unidades durar 40 ou 60 dias. O guia também soma o EPA e o DHA de cada porção, separa os 1000 mg de óleo anunciados do ômega 3 que a cápsula contém de fato, explica se o óleo vem como triglicerídeo ou como éster etílico, confere o certificado de pureza e os alérgenos do rótulo.

O comparativo atende quem busca dose alta com auditoria de terceiro, quem quer gastar pouco numa dose de manutenção, quem prefere as marcas tradicionais de farmácia e quem tem dificuldade para engolir cápsula grande e se dá melhor com a porção de duas unidades. Nenhum dos dez é vegano, porque todos usam óleo de peixe e gelatina, e quem não come peixe encontra alternativa no ômega 3 de algas.

O guia mostra ainda como guardar o frasco longe de luz e calor para o óleo não oxidar. O conteúdo tem caráter informativo, e para quem toma anticoagulante o uso do ômega 3 precisa ser combinado com o médico que acompanha o tratamento.